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早晨起来「口干舌燥」的人,建议排查一下这5种病

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生命时报 发表于 2024-10-5 12:31:32 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
有的人早上醒来口干舌燥,嘴巴起皮,需要先喝杯水润润嗓子,才会舒服些……在医生看来,口干,尤其是晨起后口干,未必是喝水少、空气干燥导致的,还可能是某些疾病的信号。



醒来口干,可能是生理性的

我们的口腔内有3对大唾液腺,包括腮腺、颌下腺、舌下腺;黏膜上还有无数小唾液腺。

它们每天可以生产超过1000毫升的唾液,只是白天我们一直在做吞咽动作,常常察觉不到它们的存在。

经过一夜睡眠,吞咽动作减少,起床后就容易出现口干。



口干,不仅让人难受,还会带来一系列后续问题,比如加速牙齿龋坏、吞咽干燥的食物有困难、食欲不振、血压波动等。

如果出现口干,不妨先自查是不是某些生理因素导致的,常见的有以下几种:

喝水少了

根据《中国居民膳食指南2022》,在温和气候条件下,成年男性每天的推荐饮水量为1700毫升,女性为1500毫升。

睡着后,人体一直在丢失水分,包括呼吸、出汗等,如果室内空气很干燥,人就容易感到口干口渴。

吃得太咸


体内每潴留1克食盐,就需111.1克水与之配成“生理盐水”储存在组织。白天吃得过咸,人体为排出多余盐分,就需要消耗更多水分。

张口呼吸

睡觉时张嘴呼吸,唾液挥发明显,就容易口干舌燥。

年龄增长

随着身体机能的退化,唾液腺会有一定程度的萎缩,唾液分泌量变少,就容易口干。

此外,妊娠、更年期女性激素水平会发生改变,唾液分泌也会受到影响。

某些药物引发

服了某些药物也可能出现口干的症状,比如一些抗过敏药、利尿剂、抗抑郁药等,一般停药一段时间口干就会缓解。

口干,排查一下这5种疾病


当然,口干也可能是疾病信号。北京大学人民医院风湿免疫科主任医师何菁提醒,以下疾病同样会引起口干,尤其是晨起口干舌燥。

No.1

糖尿病


口干,是糖尿病最早期的典型症状,往往伴随多饮、多尿。

糖尿病患者的血液里都是糖,但身体无法利用,只能通过多生产尿液把糖排出去,所以人会觉得尿频,同时口渴难耐。

No.2

甲状腺疾病

口干,还是甲亢的典型症状之一。当机体甲状腺素浓度较高,会促进患者能量代谢增快,人体产热量增多,散热量加速,所需水分也随之增多,患者常感觉口干舌燥。



No.3

呼吸异常


腺样体肥大,或有睡眠呼吸暂停综合征的人,往往有张口呼吸的习惯,空气从口腔进出带走部分水分,就会引起口干。

一些呼吸系统疾病,如感冒、鼻炎、鼻窦炎、鼻中隔偏曲等,也可能导致口呼吸,诱发口干。

No.4

干燥综合征


干燥综合征是一种自身免疫性疾病,可出现口干、眼干、唇干等症状。严重者说话、进食固体食物时,需频频饮水,有时在夜间也需要起床饮水。

No.5

机体脱水


低钾血症(比如出汗过多时)、高钙血症(可由骨代谢异常、甲状旁腺疾病引发)、高钠血症(比如中暑时)等,也会有口干的情况。

当身体脱水,比如出现发烧、腹泻、呕吐、出血、尿崩症等情况时,身体循环液体有所减少,也会感觉口干。

中医怎么看“口干”?


中医面诊时,经常会问一句话:“你平时口干吗?”

作为辨证时重要的参考因素,“口干”可以反映很多健康偏颇。首都医科大学附属北京中医医院肾病科副主任医师申子龙表示,这些偏颇不一定是疾病所致,可能仅仅是亚健康状态,提醒我们需要及时纠偏。

阴虚火旺

阴虚火旺者,先出现津液亏虚,阴不制阳,进而产生“虚火”。它的特点是夜半咽干,多伴有腰酸乏力、手足心热、舌体瘦小且少苔。

调理以滋阴清热为主,可在医生指导下服用知柏地黄丸、大补阴丸、当归六黄汤等。平时可取麦冬、天冬、生甘草各10克,开水冲泡代茶饮。

湿热内蕴


这种口干并不想喝水,多伴有口中黏腻、腹胀、大便不畅、舌苔发黄等迹象。平时可取生薏米30克、赤小豆30克、粳米150克煮粥来喝。

上热下寒


上热下寒引起的口干,表现为口干舌燥、怕热出汗、下身畏寒、小便不利、大便不成形、水肿。

调理应寒热并用、上下同治,临床常用方有栝楼瞿麦丸、乌梅丸、肾气丸等。平时可适当蒸桑拿,泡脚,在医师指导下艾灸下半身,以引火下行。

到底怎么改善口干?

改善口干,需要先明确具体的原因,比如糖尿病引起的口干,控好血糖水平口干自然就缓解了。

日常生活中,要想缓解口干症状,可以从以下细节着手。

1

增加饮水

如果没有心衰、肾衰竭、尿毒症等疾病,口干时不妨听从身体的声音,增加饮水量,但要喝温水,不喝冷水和冰水。

喝水宜少量多次,不大口猛灌,以免短时间大量水分进入血液,使血容量增加过快,让血压突然上升。



2

喝点润燥茶

平时可以泡一些有助滋阴润燥的茶饮,如麦冬、菊花、枸杞、金银花、西洋参、蜂蜜等。

3

护好口腔黏膜

减少吸烟、喝酒,降低对口腔黏膜的伤害;多吃水果蔬菜,多漱口,保持口腔清洁。

可以适当咀嚼口香糖,吃点酸味食物,刺激唾液分泌。

4

提高空气湿度


室内空气湿度不宜低于40%,这样有助缓解口干症状,比如夜间使用加湿器。

5

调整饮食口味


从中医角度来看,口干的人多属于阴虚体质,这类人容易一补就“上火”,调理重点在于滋阴清热。

饮食上,少吃过咸的食物;少吃葱姜蒜、辣椒、羊肉等燥热之物,食用生姜时不建议去皮;适合吃百合、银耳、雪梨、葡萄、鸭肉、莲藕等甘凉滋润的食物。▲
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