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说到显老，白发可能是最明显特征之一了。有些躲在黑发里若隐若现，有些明目张胆地长在两鬓、头顶……不仅是中老年人，现在越来越多的年轻人也逐渐早生白发。
白发不仅影响颜值，还与健康息息相关。《生命时报》（微信内搜索“LT0385”即可关注）综合多位专家观点，教你读懂白发背后的健康警报。
两种白发须排查疾病
浙江省人民医院皮肤科副主任医师陆威表示，头发颜色取决于毛囊内黑素细胞中的黑色素，而且毛囊内有部分干细胞充当黑素细胞的“储备库”。头发生长时，干细胞就会变身黑素细胞，产生黑色素，为头发“上色”。
头发变白的原因有哪些？
一些生理性或病理性因素可影响黑素细胞的代谢，导致细胞被破坏或黑色素生成不足，此时白发就产生了。
生理性因素主要包括：
1.衰老：随着机体衰老，黑素细胞会发生一定程度的衰退，导致头发逐渐变白，亚洲人群约在30~50岁开始长白发。但遗传、某些基因突变等先天性因素可引起早发性白发，即“少白头”。
2.微量元素摄入不足：如缺乏维生素B12、叶酸、锌、铁等，会导致黑色素无法合成。
3.不良生活习惯：长期精神压力大、作息不良、吸烟等，也可造成白发。
病理性因素：
如白化病、自身免疫性疾病（如白癜风、斑秃等）、甲状腺功能异常、脑垂体功能障碍等，也可造成黑色素合成和代谢障碍。
清华大学附属北京清华长庚医院皮肤科副主任医师段晓涵提醒，以下两种情况建议就医，进一步排除是否伴随有其他系统性疾病。
1.在短期内出现较多白发。
2.没有家族“少白头”背景，却在25岁前就出现较多白发。
白发位置暗藏健康隐患
首都医科大学附属北京中医医院治未病科副主任医师郭昕表示，头发的兴衰与肝、脾、肾关系最为密切，白发生长位置不同，脏腑的健康状态也各异。
两鬓白发
肝胆火旺或肝气郁结
两鬓即耳旁部位，属于足少阳胆经，胆经从外眼角开始，向上沿头部侧面行走，与肝胆互为表里。若肝气郁结，气血运行不畅，毛发营养供应受阻，致白发出现。
伴随症状：急躁易怒、口苦口干、胸胁胀痛、脘腹胀满、失眠多梦等。
调养建议：晚上11点~凌晨3点为肝胆经当令，是调养肝胆的好时机。因此，应养成良好作息习惯，保证充足睡眠，晚上11点前入睡。
可配合按揉太冲穴（足部大脚趾和第二脚趾之间缝隙向上的凹陷处），太冲是肝经消气穴，可疏肝解郁、清泻肝火。
前额白发
脾胃虚弱
前额为足阳明胃经循行所过之处，与脾胃互为表里，因此，前额白发主要与脾胃功能有关。
伴随症状：面色萎黄、神疲倦怠、食欲不振、大便稀溏等。
调养建议：三餐定时定量，避免暴饮暴食，可适当食用山药、大枣、扁豆、芡实等健脾益气的食物。
配合按揉足三里穴（小腿前外侧，外膝眼下四横指处），足三里是足阳明胃经的重要穴位之一，每日按揉5~10分钟，可调理脾胃。
头顶白发
肾气不足
头顶、后脑部是督脉、膀胱经所过之处，与肾关系最为密切。
调养建议：适当多吃黑色食物，黑豆、黑芝麻、黑米、紫米、黑木耳、桑葚等都是不错的选择。
平时还可双手握拳，拳眼向内，在后腰部位上下搓动，搓摩腰部，实际上是对命门、肾俞按摩，有助温肾壮腰。
学会科学应对白发
出现白发后，首先要查找病因，尤其是年轻人。根据现有的医学证据，若排除疾病因素，改善以下生活习惯可延缓白发产生。
补充营养
合理调整饮食，多摄入富含铁、维生素、优质蛋白的食物，黑芝麻、黑豆等食物也可以补充，但不要过量。
调整作息
日常要保持良好作息，不要熬夜，保证睡眠充足。
排解压力
保持心情舒畅，平时适量进行体育锻炼，也有助调整身心健康。
按摩头皮
经常用梳子或手指按摩头皮，促进头皮血液循环，具体方法是：
十指指肚用中等稍强的力量，对头部从前往后梳；
再用十指指肚均匀地揉搓整个头部发根，从前到后，从左到右，全部揉搓到；
最后挤压头皮，用适当力量对头部进行按摩。
白发最好别拔
一般情况下，只拔一根或零星白发，问题不大。如果经常拔，甚至大面积拔，可造成头皮和毛囊受损，一旦被细菌感染，可引发毛囊炎，造成脱发。
此外，还要戒烟戒酒，少烫发染发。一般情况下，两次烫发的间隔时间不能少于半年。对于已经出现白发的人，更应注意减少烫染次数。
最后提醒，目前医学上还没“特效药”治疗白发，所以不要轻信坊间各种治疗白发的产品或药物，以免进一步损伤毛囊或损伤肝肾功能。▲ |
