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汤姆克鲁斯。 （图／美联社）
62岁的好莱坞巨星汤姆克鲁斯（Tom Cruise）豪言要拍戏到100岁，并透露保持年轻的秘诀是多元运动与持续探索，而专家也指出，这样充满活力与好奇心的生活型态，正是许多百岁人瑞的共同特质。
《商业内幕》报导，汤姆克鲁斯表示，他想一直拍电影，直到活到100岁。只要他保持现在这样活跃与充满好奇心，他或许真的能办到。
这位62岁的演员，以在《不可能的任务》系列电影中挑战肾上腺素极限的特技闻名。他在2023年曾表示，自己受到现年82岁仍持续拍戏的哈里逊福特（Harrison Ford）启发。
不过他在周日接受《好莱坞报导》访问时说：「其实，我会拍到100岁。我永远不会停下来。我不会停止演动作片，也不会停止演戏剧或喜剧电影，我对这一切都感到很兴奋。」
本周上映的系列第八部作品《不可能的任务：最终清算》中，他进行了包括长时间水肺潜水、双翼机上行走等惊人特技演出。
当《男士健康》（Men's Health）杂志在2023年询问他如何保持年轻时，他回答：「海上独木舟、洞穴探险……击剑、跑步机、重训……攀岩、健行……我会慢跑……我做很多不同的活动。」
《商业内幕》（Business Insider）曾访问过许多健康老化领域的专家，以及许多长寿健康的长者，包括百岁人瑞。
其中一个共通点，就是他们会让身心保持活跃，包括发展新嗜好。一篇于2023年发表在《快乐研究期刊》（Journal of Happiness Studies）的研究中，访谈了19位年龄介于100至107岁的人，发现他们有八项共通特质，包括：保持活跃、让大脑持续接受挑战、对承诺认真、充满好奇心等。
一个人能否长寿与健康，部分取决于基因与环境，而克鲁斯拥有远超一般人的资源来维持健康并尝试新事物。但研究也显示，饮食、运动与生活方式会对寿命造成显著影响。
来自英国的普雷斯顿（Joyce Preston），于今年3月迎来100岁生日。她告诉《商业内幕》，她每天早上都会做瑜伽或轻度运动，也会去散步。
而廷尼斯伍德（John Tinniswood）则于2024年11月以112岁高龄辞世。他曾说：「无论是学习还是教导他人，都要尽最大努力。否则，就不值得去做。」
许多百岁人瑞也重视摄取新鲜、天然的食物，而非加工食品。一项2022年的研究发现，摄取全谷物、豆类、鱼类、水果、蔬菜与坚果等食物，可望为一个人的寿命增加10年。
此外，一位健康老化专家先前也曾告诉《商业内幕》，每天进行30分钟活动，尤其是结合有氧与阻力训练，有助于预防慢性疾病。 |
